Bienvenidas a ACTIMAMi: ejercicio para embarazadas y para mamás con bebés

Bienvenidas a ACTIMAMi:  ejercicio para embarazadas y para mamás con bebés

En esta entrada intentaremos aclarar, para las que no lo sepáis, qué es esto de ACTIMAMi, nuestra filosofía, forma de trabajar, etc…

¿Qué es ACTIMAMi?

Pues podríamos resumirlo brevemente diciendo que es actividad física adaptada, segura y adecuada al periodo del embarazo y el postparto. Pero creemos, y las que lo habéis probado estaréis de acuerdo con nosotros, que no es solo eso; ACTIMAMi también es diversión, amistad, compañía, tiempo divertido y de calidad con tu bebé, es llevar e inculcar a tu bebé un estilo de vida activo. Ya sabéis que…

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¿Qué hacemos?

– En las clases de embarazadas activas realizamos un mix de ejercicios de preparto. No sólo yoga para embarazadas o pilates preparto, sino que también hacemos aerobic adecuado al embarazo, tonificación o pesas para tener unos brazos más fuertes con los que sujetar al bebé, ejercicios de respiración y relajación, además de trabajar el suelo pélvico. Estás clases están dirigidas a las embarazadas que hayan superado sin problemas el primer trimestre del embarazo, hasta el día antes de dar a luz.
– Las clases de postparto, también llamadas en forma con tu bebé, están dirigidas a mamás que hayan dado a luz de seis semanas (8 en caso de cesárea) en adelante… Siempre hacemos abdominales hipopresivos, así como una serie de ejercicios para tonificar y recuperar la forma física paulatinamente… ¡¡todo ello, con tu bebé!!
– Somos también instructores de abdominales hipopresivos nivel 2, por lo que tenemos competencias para desarrollar programas personalizados tanto de forma individual como con grupos reducidos para mejorar la incontinencia, la reeducación de postural, además ¡haceros perder entre 6 y 8 cm de perímetro de cintura!
– Estamos certificados por la IAMI como educadores de masaje infantil por lo que impartimos cursos a familias de bebes recién nacidos hasta el año. Es nuestra manera de ofrecer alguna actividad a aquellos papás que estéis interesados en realizar actividades con vuestro bebé.

Nuestra filosofía

A través de la actividad física queremos plasmar una filosofía de vida que va más allá y nos afecta en todos nuestros hábitos vitales y saludables…
Respecto a nuestro cuerpo: Nuestro objetivo no es solamente recuperar la figura que teníamos antes del embarazo o perder esos kilillos de más; también hacemos deporte porque nos gusta, nos sentimos más ágiles, hacemos amistades, encontramos nuestro espacio y lo compartimos con nuestros pequeños, nos hace sentir bien, nos divertimos… y en el embarazo ¡más de lo mismo! hacemos deporte porque nos beneficia a nosotras y a nuestros bebés, además de conocer a otras embarazadas que están pasando por el mismo proceso que nosotras, y llegar al parto más confiadas y con mejor capacidad física…
Respecto a nuestra mente: Nos sentimos acompañadas y entre iguales. Ya lo dice Laura Gutman “ninguna mujer debería pasar los días a solas con los niños en brazos. La maternidad es fácil cuando estamos acompañadas. No juzgadas, ni criticadas ni aconsejadas. Simplemente junto a otras personas, en lo posible junto a otras mujeres, que estén experimentando el mismo momento vital

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¿Y eso de mamás activas, bebés felices? ¿Qué significa?

Este eslogan puede resumir perfectamente el espíritu de una ACTIMAMi. Somos activas tanto a nivel físico, como intelectual y emocional y nuestras bebés, por tanto, son felices.

Además de ser  un eslogan, da nombre a una asociación que creamos junto con las primeras mamás que animaron a dar clases de recuperación pospatrto con el bebé. Esas madres, que cuando dieron a luz a sus hijos, se sintieron solas y un poco desamparadas y no solo encontraron bienestar físico en las clases, si no que encontraron apoyo emocional y se arroparon unas a otras.

Y vosotras ¿qué opinais?, ¿es ACTIMAMi lo que os imaginabais? ¿os gusta nuestra filosofía y valores? ¿los compartís? Esperamos vuestros comentarios!!

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